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ウォーキングの成果

 昨年1月から5月ごろにかけてウォーキングを行い体重を一時期7kg以上減らしたのだが、夏は暑すぎて歩かなくなった上に、夏休みに大食いしたこともあってせっかくの体重減少が5kgほど戻ってしまった。

が、この11月から再度1日1万歩程度のウォーキングを続けたことで、2kg減少し、昨年よりは4kg減少した状態で年末に健康診断にいったところ、思いのほか良好な結果だった。いつも脂質異常で「要治療」になっていたのだが、今回は「異常なし」

ここ4年間の診断結果としてコレステロールと血圧を並べると下記の通り

【診断結果(4年間)】
総コレステロール 226→238→268→201
中性脂肪 143→170→146→122
LDLコレステロール 162→163→193→133
HDLコレステロール 43→41→46→44
最高血圧 139→152→122→136
最低血圧 93→94→98→88

特に悪玉(LDL)コレステロールが目標の140以下になり、総コレステロールも正常値に。
最低血圧が90台から落ちなかったのが今回は88(まだちょっと高いけど…)となった。

総合コメントとして初めて「今回はほぼ異常ありませんでした。」とのうれしいコメント。

ウォーキングしかしていないけれど、結構いいんじゃないの〜この結果。実に本当にうれしいので2、3日前に喜んだ絵文字まで入れて喜んだのに、またまた朝から検査結果をみながらにやけているのだ。正確には「検査成績表」ですが、最近の愛読書になりつつあります。

なお、今朝体重をはかると、昨日昼に石釜ピッツアをたらふく食べて、夜に子どもの分の焼きそばも食べたのに更に1kg減ってました。いいぞいいぞ。この調子だと月末までに5kg減りそうだ(減るわけない)。

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すごいですね。
コレステロール下がりましたね。

私は220以上の事が何年も続き240から220ぐらいを行き来していましたが年々高くなって2年前は288です。

昨年はシステムが変わったので計っていません。
今年はまだ計っていません。
しかし、善玉のコレステロール値が高いので
あんまり腐ってはいませんが、73です。
善玉が総コレステロールの25%あれば良いとアメリカでは
言っています。
日本は総コレステロールで考えるので少しおかしいかな。
ikell | 2009/08/20 12:26
ikellさんコメントありがとうございます。

あれから半年。またコレステロールというか体重も増えました。昨日からまたウォーキングをやってますが、もっと効率のいい方法ってないかなと模索しております…。
succhii | 2009/08/24 06:11
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