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プチ断食を始める

本気で痩せることにしようと思う。

とにかく飲む量が多すぎるのでそちらを何とかせねばならないのだけれど、人と飲み始めると制御不可能になるので、それよりは筋トレと食事制限でなんとかしようという気になって来た。

長男が大学に合格したこともあり、昨日は白浜に一泊旅行へ行ってきたが、バイキングかつ飲み放題などをつけたもので、食べ過ぎ、飲み過ぎになってしまった。とにかくお腹がいっぱい。ま、幸せなんだけどね。

が、このままではメタボは永遠に克服できないので、とりあえず、いきなり「プチ断食」にチャレンジしてみることにした。

やり方としては、
(本日) 昼(8割)→夜(半分)と徐々に食事を減らす
(明日) 1日断食、水を沢山飲む。ヨーグルト一つと野菜ジュースはOKにしておこう。
(日曜) 朝おかゆを食べ、昼(半分)→夜(7割)と徐々に元に戻していく
という方法。

ということで昼はざるそばのみにした。夜は今から長男のためにゴーヤチャンプルーを作るのだけど、分量は少なめに作る予定。

で、明日が「断食」本番。こんなこといきなりできるのかなあ?

ということで明日の晩報告します。
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