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プチ断食はちょっと失敗

昨日書いたプチ断食はちょっと失敗。

昨日の予定では
(昨日) 昼(8割)→夜(半分)と徐々に食事を減らす
(今日) 1日断食、水を沢山飲む。ヨーグルト一つと野菜ジュースはOKにしておこう。
(明日) 朝おかゆを食べ、昼(半分)→夜(7割)と徐々に元に戻していく 

と行くはずだったのだけど、今日の夜耐え切れず、ご飯を食べてしまった。

朝、昼を抜くとこまではなんともなく出来たのだけど、午後、ちょっと外出したところ猛烈に頭痛がし始めたのだ。

本来、断食中は安静にしておくべきだったのかもしれないが、暇なので、ついつい一人で買い物に出かけてしまった。それが悪かったのか、水分補給が十分でなかったのか、とにかく頭が痛い。

ネットで「断食、頭痛」で検索すると結構でてくる。検索結果から見ると水分補給が足りないという説と、塩やミネラルなどが足りないという説があったので、食塩をなめたり、野菜ジュースを飲んでみたりしたが上手くいかない。

まあ、やっぱり素人療法は良くないなと思い、ここでプチ断食は中断。夜はご飯をいつもの半分くらいにして様子をみたところ、案の定頭痛は引いてきた。

うーん、ま、とりあえず今日の摂取カロリーは500キロカロリー程度なので、ダイエットしたと思っておこう。

断食でなくて、カロリーを抑えた食事と休肝日をつくることのほうがよさそうだなと感じたプチ断食体験記なのでした。(参考にならん…。)
メタボ脱却 | comments(2) | trackbacks(0)
 
ご無沙汰しております。以前分科会にてお世話になったクポタです。
私も35になり、とうとう会社の健康検査で中性脂肪と血圧が高いといわれました。
結局飽食なんですよね。酒と。。。
私は「長生き」のほうをやめます。。。
クポタ | 2011/09/07 15:06
ご無沙汰してまーす。
お元気でしょうか?中性脂肪と血圧が高い程度はまだまだOKです。
実際に体重が必要以上に増えてくると、座るのもしんどくなります。
ただ、痩せたいだけです。長生き希望ではないです(´・ω・`)
Succhii | 2011/09/11 19:55
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