御堂筋の銀杏並木

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最近ウォーキングの一環で梅田ーなんば間をてくてく歩いている。
御堂筋の銀杏並木も色づいて、街の美しさがアップしている感じだ。

通りを歩く女性たちも結構美しい人が増えてきたような気がする。
一昨日の深夜1時過ぎにてくてく歩いていたのだが、終電過ぎた時間でも結構女の人が自転車で僕の横を通り過ぎていった。近所に住んでいるということなんだろうけど、あまりにも遅いので驚いた。水商売という感じでもないような人たちなんだよこれが。どういう生活してるんだろう…と心配になってくる。(という僕もどういう生活してるんだろう…)

昨日は深夜の徘徊分も含んでいるのでななななんと1日に2万5千歩も歩いた。今日は1万5千歩!すごいですよね〜。で、さぞかし体重が減っただろうと体重計に乗ったのだけど、意外にも500グラムしか減ってませんでした〜…。(トホホ)

まあ、脂肪は多少減っただろうということで、22日の人間ドックにむけて日々着実にスリム化がはかれているのではないかと思っております。(しかしながら、どんどん忘年会の予定が入ってくるので、それがきがかりではありますけど。。。。)
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ウォーキング再開

履中陵

今朝から、また土日のウォーキングを再開した。夏は暑くてウォーキングをさぼっているとしっかり体重が3.5キロ増加してしまったので、もう一度体を絞り込む為に歩くことにした。履中天皇陵を通ってTSUTAYAまで歩くコースはだいたい6km程度あるので結構な運動だ。(写真は履中天皇陵)

歩いていると、犬の散歩をしている人が多い。先週は仁徳天皇陵の近くを歩いたのだけれど、そこでも大きな犬を散歩している人が多かった。このあたりはうまく公園を整備すれば、ロンドンのハイドパークのようになるんじゃないかと思うんだけど、まあ、大阪府はお金がないから無理な相談かな?大阪女子大跡を住宅業者に売却するようなことがないことだけを祈りたいものだ。

昨日はこの百舌鳥古墳群の一つ御廟山古墳の見学会があったようで、地元の人間としては是非これらの古墳群が世界遺産に登録されることを願ってやまない。世界遺産に登録されれば、もう少し景観保存がなされるのではないかと思うのだ。

一昨日は丹波篠山でぼたん鍋を食べて一泊してきたのだけど、その帰りの電車で「仁徳天皇陵って教科書ではなんか名前が変わったんだよね」という話になった。

そうそう、何故か教科書には「大山(だいせん)古墳」と表示されている。まったく聞き慣れない名前だ。地元の人間はだれもが仁徳天皇陵と呼んでいる。確かに隣の公園は大仙公園といい町名は大仙町なのだけど、陵墓は間違いなく仁徳陵なのだ。なのに教科書では大山古墳という名前を徹底し、天皇の名を出さないようにしている。

「実際に埋葬されているのが仁徳天皇かどうか怪しい」というもっともらしい理由をつけて名称を変更したそうだが、実際のところは、左翼が支配的な教育界では天皇イコール軍国主義だと思っているからなのではないだろうか。これはどう考えても行き過ぎだ。地元の人が仁徳さんと呼んでる仁徳天皇陵を無理矢理「だいせんこふん」と呼ばせるのはあまりにもおかしい。ピラミッドもクフ王の墓ではないことが判明しているがそれでも今でもクフ王のピラミッドのままだ。仁徳陵と呼んでいた長い歴史を20年ほどで葬っていいのか?

戦時中の軍国主義に行き過ぎがあったとしても、それはその時代の話であって、今の日本はもっと堂々としているべきだ。それよりも古墳時代の仁徳天皇と軍国主義を同列に考えて名前を伏せたままにしている教科書とは一体何なのだろうかと思う。教育界に正しい歴史観を取り戻して欲しいものだ。

また、話がそれてしまった。

話を戻すが、朝歩くのは本当に気持ちいい。
毎週続ければ22日の人間ドックの日には多少は正常値に近づいているのではないかと
密かな期待を抱いているのだけれど…(忘年会が心配)

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年初来体重6kg減

今朝体重をはかると年初来で6kg減!

ついこの間までは4〜5kg減のところをうろちょろしてたのだけど、ここ2、3日は6kg減のまま維持している。不思議なのは、今週は飲んでばかりなので帰りの2駅歩きもしておらず、どちらかというとメタボ系のものばかり食ってるのになぜか体重が減少しているということだ。

今週の違いは、朝バナナを食べたのが2回、寝る前にストレッチ体操をしたのが3回、ほとんど会社におらず外を出歩いていたということの3点だ。

朝バナナは結構いけるかもと思う。バナナダイエットの本が出てるくらいだから効果があるのかもしれない。なんといってもバナナは一本80kcalしかなく、食物繊維が豊富、ビタミン類も豊富、糖分は朝の脳の活性化にも役立つということでダイエットだけでなく、仕事の効率化にも役立ちそうだ。会社の近所のコンビ二にはバナナ一本単位で置いてあるのでそれを買って食べている。家で納豆ご飯を食べた後会社でも食べているので朝ご飯として80kcal増えているのにもかかわらず体重は減少している。うん、絶対これは効果があるな。

寝る前のストレッチは、最近下の娘が体操教室を見学したせいで、私が帰った時にまだ起きている場合にかならず体操につきあわされるのだ。腹がじゃまして前屈なんてものすごくしんどいし、スクワットも10回やらされるのでミニビリーみたいなものだ。で、つかれてそのまま一緒に寝てしまうので、この1週間は湯船につかっていなく、朝シャワーの日々だ。(これはこれで快適ですが…)

あと今週は月曜金曜が東京で、火〜木の午後は外出していたので、ほとんど席にすわっていなかった。2駅ウォーキングはしてなかったのだけど、八重洲口からコレド日本橋まで歩いたり、飯田橋から靖国神社経由で市ヶ谷の本社に行ったりとウォーキングを意識せずに歩いているのが良いのかもと思う。

あと、4週間前からサントリーの「胡麻麦茶」を飲んでいる。これはキャンペーンをやっていて、オムロン体重体組成計が欲しいからせっせとポイントを貯めていたからだ。まあ、何かそういうケチな目標でも続けることはいいことだと思う。来週からは黒烏龍茶にしようかな。こっちもキャンペーンしてほしいです。

ということで、ちょっと体重が減ったので、機嫌のよい土曜の朝のスタートなのでした。
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堺シティマラソン

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よせばいいのに、ちょっと体重が減ったので、マラソンに挑戦!仁徳天皇陵の周りを回るこのマラソン大会。参加者がものすごく多くてびっくりしました。

マラソンといっても4.5kmの「健康マラソンコース」。それでも、こんな距離を走るのは大学の時以来なので始まる前までは走れるかどうかちょっと不安だった。

が、スタート時にはものすごい人が集まっており、中にはどうみてもボクより太っていると思われる人が結構いたので安心した。

列に並ぶのが遅れたため、先頭がスタートしてだいぶだってからのスタート。しかも人がひしめきあっているので超のろのろスタート。こんな遅さで4.5kmも保つのか心配だったが、1kmあたりで少し普通にジョギングペースで走れるようになってきた。

体重が少し減ったと言っても、まだまだ理想より15kgもオーバーしているので全然ダメで。ものすごく体が重かった。昔大学時代のころはジョギングペースだと10kmは軽く走れたのに…。

それでもなんとか、立ち止まることなく4.5kmを完走!28分10秒とずいぶんスローペースだったけれど、なんとか来年も出れるかなという感じでした。

ま、お天気も最高によくて、いい汗をかきました。
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朝から15kmも歩いた



朝の11時に梅田の銀行にいかなければならなかったのだけど、それまで時間があるので、家から3時間でどれくらい歩けるか試してみた。昨日のエントリーでの仮説だが、歩く距離を長くしてみようという試みなのだ。(しょっちゅうはできないけど…)

やはり、歩くだけなら3時間もあまりしんどくなく、途中、寄り道をしながらも15km程度歩くことができた。「キョリ測」というサイトで調べると1400キロカロリーくらい消費したことになるらしい。結構すごい。昨日の飲み過ぎがいっぺんに解消された感じだ。

毎日2駅(約3km?)歩いているのが効果があるのか、ずいぶん足がなれてきているようだ。

会社からの帰りもちゃんと2駅歩いたので、年初からの体重減少5kgに戻りました!明日はもう少し痩せているような気がするんだけどな…。年末までの目標「10kg減」はかなり早めに達成されるのではないかと思っております。

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体重の減少が鈍化



年初からウォーキングをやっていて、当初2ヶ月でいきなり4キロ体重が減少し、その後最高で5キロ減少したのだが、今また4キロ減に戻ってこの1ヶ月はほとんど変動がない。

ウォーキングはあいかわらず続けていて毎日2駅歩いているし、土日にも1万歩以上歩いているのだが、なんだか歩き慣れてきて少々歩いてもしんどくなくなってきた。

更に体重を減らすには歩く強度をあげなければいけないのかなあ?
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朝の仁徳陵



2週間ほど体の不調と土日の行事でウォーキングができず、また1キロほど体重がもどってしまった。今朝からまた再開し、朝7時半から1時間ほど仁徳陵の周りを歩いてきました。(朝飯前に7300歩!)

あまり、知らなかったのだけど、ここには観光案内所まであり、自転車のまちだけあってレンタサイクルもあったりするのだ。それなら、もっと気合いを入れて観光地にふさわしい店などがあればいいのだが、そういうものはなく、まったくもって中途半端な観光地なのだ。

百舌鳥三陵周遊路という名前がついた道路もあるのだが、途中で大きな道路につきあたり、そこから先はどこをどう行けばいいのかの案内板もなく不親切きわまりない。周遊路と名付けたのなら、最後までしっかり案内してほしいものだ。

それにしても仁徳天皇陵だけで観光地にするのは難しいだろう。なにせ古墳の中に入れないのだもの。お話にならない。横から見てもさっぱり全貌が見えない。エジプトのピラミッドだと形がわかるのだが、古墳は木が生えているだけ。林のようにみえるだけだ。

古墳の正面も写真のように鳥居があるだけ。神社のようにおみくじ売り場とか土産物屋でもあれば、もう少し人が集まるのだと思うのだけど…。さらに常設の古墳資料館がないので観光に来た人も戸惑ってしまうだろう。大仙公園の中に資料館があるが、やはり常設の古墳資料館が古墳正面の近くにあればかなり観光地としてやっていけるだろう。

さらに古墳群を歩く道路をもっと整備して、お土産店も誘致すればいいんだけどな…。世界規模の遺跡にしてはお粗末な周辺環境なのだ。ザンネン…。
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体重が4キロ減



昨日飲み過ぎたので、また、体重が増えてるだろうと思って体重計に乗ると、何と今年に入って最低記録で年初から4.2キロも減っていた。

ここのところ飲み過ぎで、体重計に乗っていなかったのでおどろいた。体重計が壊れたかと思って何度も計り直したが間違いなし。おおおお、すごい〜。

先週の無茶苦茶なウォーキングがここにきて功を奏したのかもと思います。

ということで、今日も晴れているのでてくてく歩いていこうと思います。TSUTAYAですが…。

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